衣服穿在身上,既會沾上皮膚的污垢,又會染上外界的灰塵。如果將臟衣服穿在身上不換,不但不利于皮膚的衛(wèi)生,還會寄生虱、蚤等。所以,除了定期沐浴外,定期換衣清洗也不可忽視。夏季應(yīng)當(dāng)每天換衣,冬季至少也得一周換一次內(nèi)衣。如果是出汗沾濕,或冒雨淋濕了衣服,更得馬上更換。
蓋的被子也得定期清洗,保持清潔。被子還要經(jīng)常曝曬,冬季得每周曬1~2次。曬被的好處,一可以去潮氣,保持干燥舒適。二可以消毒,利用陽光中的紫外線殺死許多致病細(xì)菌。三可以疏松棉胎,有加強保暖的作用。不常曬的被又冷又硬,還會有氣味,蓋在身上很不舒服。潮濕、骯臟、硬結(jié)的被褥容易孳生一種叫螨的微小寄生蟲。螨叮咬人體,使人皮膚搔癢,出現(xiàn)紅色丘疹,還容易引起支氣管哮喘、流行性出血熱等疾病。
在日常生活中,經(jīng)常洗手是一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不僅做家務(wù),干工作將手弄臟后要洗,每次便后,飯前都應(yīng)該洗手。因為手在工作時接觸各種各樣的物品,沾染的污物最多。如果用臟手抓取食品進入口內(nèi),會將各種細(xì)菌、蟲卵等帶進體內(nèi),發(fā)生腹瀉、痢疾、傷寒、病毒性肝炎、腸道蛔蟲、蟯蟲等疾病。洗手時最好用肥皂擦手,流水沖手,這樣效果最佳。1960年,武漢市肝炎大流行,理發(fā)員發(fā)病的卻很少,經(jīng)過研究分析,原因是理發(fā)員每天多次擦肥皂用流水沖洗雙手,對肝炎病毒起了有效的消毒作用。
在個人衛(wèi)生方面,勤剪指甲也值得注意。指甲長了,指甲內(nèi)就容易藏污納垢,簡單的沖洗也不容易干凈,這就成了可能損害人體的污染源。留長甲是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣,應(yīng)該堅決改掉。另外,不隨地吐痰也很重要。痰跡不但影響美觀,還會傳播結(jié)核病等一些疾病。